Strava の 1.8 km ライドセグメント（）
Strava Free app for Android and iPhone Download 西畑劇坂 Ride Segment Distance1.87km Avg Grade8.1% Lowest Elev136m Highest Elev288m Elev Difference152m Climb Category4 271 Attempts By 65 People Overall Leaderboard Rank Name Speed Power VAM Time 1 Makoto S. 19.6km/h 288W 1594 5:44 2 御堂筋 翔 18.6...
girled [ロードバイク][激坂][ヒルクライム][STRAVA][スポーツ][運動][名所][自転車] あるるの森の激坂はやっぱりセグメント設定されてた
ロードバイク,マラソン,【必見】一週間の食事献立メニュー!! - YouTube
girled [食事][スポーツ][食卓][献立][栄養素][ビタミンB1][玄米][食肉][運動] 参考になった。玄米好きじゃなかったけどビタミンB1を肉の代替として考えるのか。牛は嗜好品。。